Восточные танцы

Восточные танцы (танец живота) - особый вид танца, который нужно прочувствовать. Восточные танцы  это не просто танец восточной женщины. Это целая культура, самобытность, которую нужно постигать постепенно, шаг за шагом, движение за движением. Это немного другое, нежели клубные танцы и латино. В красивых движениях восточного танца живота скрыта загадка и небывалая чувственность.

Современный восточный танец живота вобрал в себя смесь нескольких культур, однако, по сей день отличается от других видов танцев, прежде всего, своим незабываемым раскованным и сексуальным ритмом. Овладеть сложным искусством, ощутить себя настоящей женщиной помогут занятия  восточными танцами  к нашем клубе.

Что же привлекает женщин всего мира в танце живота сегодня?

Во-первых, он имеет огромную пользу для организма. В чем она проявляется? Танец живота отлично улучшает кровообращение. Благодаря этому укрепляет сердечно-сосудистую систему, а как результат — проходят головные боли и гипертония. Учитывая акцент танца на разработку суставов, особенно позвоночника и шеи, выравнивается осанка.

Равномерная работа всех мышц живота способствует притоку крови к внутренним органам, а именно желудочно-кишечного тракта, что очень положительно для всего организма, так как при этом улучшается пищеварение. А значит, что пища целыми днями не застаивается в нашем организме и не приводит к зашлакованности и, как результат этого негативного процесса, интоксикации (отравления) организма

Также очень положительно это гимнастика «борется» с гинекологическими болезнями. Только занимаясь танцем живота можно развивать внутренние мышцы таза. Это приводит к притоку крови к половым органам, и, как утверждают специалисты, позволяет нормализовать работу яичников, восстановить менструальный цикл. Но самое главное — избежать застойных явлений в органах малого таза.

Если добавить ко всему этому разработку пластики и гибкости, то получим здоровый, грациозный организм.

Во-вторых, восточный танец отлично подтягивает все мышцы, поскольку в нем соединены элементы не только классического египетского стиля, но и хореографии, а также йоги, крепнет спина, подтягиваются мышцы ног и рук.

Что касается веса, то, чтобы добиться желаемого результата, кроме танца нужно еще и правильное питание. Надо подчеркнуть, что мышечная масса всегда тяжелее жировых тканей. Может быть и такое: тело приобрело хорошую форму, но ваш вес не уменьшилась. Не разочаровывайтесь! Причина этого вам теперь известна.

Для танцующих женщин, это уникальная эмоциональная разрядка во время занятий. Зажигательная музыка Востока, красивые танцевальные костюмы, украшенные монетами — это только некоторые из этих причин. Получая награду за труд, женщина, наконец, находит желаемый результат — тело, которое ей нравится. Она становится довольной, уверенной в себе. Во время танца она учится любить себя, видя, как ей удаются движения. Появляется искренняя гармония, успокоение. К тому же, такая женщина имеет большой успех среди мужчин, потому что танец живота хорошо влияет на привлекательность.

Так что, ноги в руки, подруг под руки и вперед к нам, в клуб Индиго заниматься нужным делом — двигать телом!

 Как только восточный танец завоевал массы и обрёл популярность в большинстве городов России, начали выявляться «подводные камни», мимо которых сейчас пройти просто нельзя. Как, оказалось, учиться танцу живота можно не всем. Об этом и поговорим.

В первую очередь не нужно рассматривать танец живота как панацею от всех заболеваний. Прежде чем идти заниматься, проконсультируйтесь с опытным врачом, можно ли вам. Я понимаю, что не так много специалистов, которые вникали бы в тонкости этого танца. Но, тем не менее, будьте разумны в своих поступках. Потому что не каждый преподаватель восточного танца готов взять на себя ответственность за ваше здоровье.

Некоторым особам сложно что-то доказать, и они всё равно рвутся на тренировки. Для них существует один выход – занимайтесь, если хотите, но дайте расписку, что преподаватель никакой ответственности за ваше здоровье и благополучие не несёт. Это очень важно. Особенно сейчас, когда женщины по зову моды приходят на занятия, не предупредив тренера о своих серьёзных болячках.

Итак, если вам от 16 лет и выше, вы психически здоровы и уравновешенны, полны энтузиазма, можете спокойно посещать занятия. А вот те, кому противопоказано заниматься восточным танцем:

* проблемы с позвоночником: грыжа в позвоночнике (размер – более 8 мм, если менее – например 4-6, то можно заниматься); смещение позвонков (это относительное противопоказание, так как нужно смотреть по ситуации. Порой от занятий все они вправляются, но всё же необходимо предварительно проконсультироваться у хорошего невропатолога, хирурга или мануального терапевта).

* заболевания яичников, опухоль, воспалительный процесс в стадии обострения, гнойные процессы, гипертония в стадии обострения, холецистит, осложнённый холангитом и гнойным процессом, киста, миома, забитые внутриматочные трубы;

* при обострении язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, а также при любых неприятностях с печенью;

* при сильных болях и обильных кровотечениях, связанных с менструацией;

* при варикозе, пороке сердца, стенокардии покоя и напряжения (можно, но с огромной осторожностью, а лучше не рисковать);

* блокады, аневризмы, в/ч гипертензия;

* при туберкулёзе лёгких, обострённом бронхите, обструктивном бронхите (это абсолютное противопоказание);

* при обострениях каких-либо заболеваний;

* во время БЕРЕМЕННОСТИ!

Детям:

* в 5 лет можно делать небольшие волны, пластику;

* от 8 до 11 лет – можно давать небольшие удары (потихоньку), несильную тряску (разрабатывая голеностоп и не отрывая пятки от пола), восьмёрки.

Особое внимание я бы хотела заострить именно на запрете заниматься беллидансом беременным. Хоть некоторые врачи и уверяют, что несколько месяцев посещать тренировки можно, но опытные специалисты говорят однозначно: НЕТ! Почему нет? Потому что вы находитесь в уязвимом положении и можете подвергнуть себя и вашего будущего ребёнка опасности. Занимаясь до беременности восточным танцем, вы укрепляете своё здоровье, вы готовите свой организм. Но когда заветное и долгожданное зачатие наступает – занятия лучше прекратить. После родов можете снова продолжить.

Как известно, восточный танец всё же имеет массу «плюсов». Вы можете благодаря нему избавиться от множества болезней. Как упоминалось ранее, может наступить долгожданная беременность, поэтому смысл выражения «Живот заказывали?» вполне очевиден и ясен… Ниже приводится перечень заболеваний, с которыми можно заниматься, так как вреда тренировки не принесут: 

* при эрозии (движения танца живота с сокращением мышц влагалища способствуют вылечиванию);

* при гастрите;

* при несильном сколиозе;

* при воспалительных процессах не в стадии обострения;

* при спаечной болезни (спайки – это нарастание соединительной ткани на месте хирургических вмешательств или воспалительных процессов, которые могут вызвать непроходимость труб, прирастание яичника к матке, что ведёт к бесплодию);

* при необильных кровотечениях, связанных с менструацией (нагрузку наращивать постепенно);

* при опущении матки и т.д. 

На тренировки очень часто приходят женщины со сколиозом или с искривлённым позвоночником. Восточный танец помогает женщине улучшить осанку. Но для того, чтобы преподаватель помог вам, сначала вы должны помочь себе, а именно:

 Старайтесь все упражнения на занятиях выполнять с ровной спиной. 

Очень хороша сама по себе методика Валиды, которая в начале тренировки рекомендует принять правильную и удобную  позицию для позвоночника.

В заключение хочется сказать, милые дамы, пожалуйста, берегите себя и своё здоровье! Мы слабый пол, потому что легкоуязвимые. Если вы вовремя не позаботитесь о себе, то любые серьёзные заболевания могут оставить отпечаток на нашем будущем. Не запускайте себя. Любите и будьте любимы! Посещайте врача, когда это необходимо. Прислушивайтесь к себе. Если вы неважно себя чувствуете, предупредите преподавателя заранее и не приходите на занятие. Поймите, здоровье - это ГЛАВНОЕ!

Берегите себя!